Thức thứ nhất:
Cung thủ đương hung (Chắp tay ngang ngực).
 

 

1. ĐỘNG TÁC, TƯ THẾ

1.1. Tý tiền bình cử (hai tay đưa ngang về trước), hai tay duỗi thẳng, hai bàn tay từ từ úp vào nhau, rồi đưa lên tới vị trí ngang ngực. (H1).

1.2. Cung thủ hoàn bao (vòng tay khép lại): cùi chỏ từ từ co lại, cho đến khi hai cánh tay ép nhẹ vào thân. Hai bàn tay hướng thượng. Hai vai hạ xuống, xả khí trong lồng ngực. Xương sống buông lỏng. Khí trầm đơn điền. Lưỡi đưa sẽ chạm lên nóc vọng (palais). Giữ tư thức từ 10 phút đến một giờ, mắt như nhìn vào cõi hư vô, hoặc nhìn vào một vật thể thức xa. Cứ như vậy trong khoảng một thời gian nhất định, tâm trung cảm thấy thông sướng. Đó là cách thượng hư hạ thực.(H2).

2. HIỆU NĂNG

     Trừ ưu, giải phiền,
     Giao thông tâm thận.

3. CHỦ TRỊ

     Mất trí nhớ, tim đập thất thường.
     Dễ cáu giận,
     Nóng nảy, thiếu kiên nhẫn,
     Trong lòng lo sợ vô cớ,
     Thận chủ thủy, tâm chủ hỏa. Khi tâm thận bất giao, tức thủy không chế được hỏa, sẽ sinh mất ngủ, mất trí nhớ. Thức
     này có thể điều hòa tâm thận.

4. NGUYÊN BẢN



Trở Về



tet 2014 Nạp hÃo mÃÆ bàn Nhân Quả mua nhà bói sim Ý Cát Hung sao hoẠtinh Tây người tuổi Mùi thuộc cung Bảo Bình Ý nghĩa sao thiếu âm giấc mơ biển diễn viên tủ vi cac màn SAO ĐÀO HOA quỷ thần Tuổi Ngọ đũa Thuoc xuáº Ä a Quỹ cung phu thê ngồi Học tử vi cung cự giải dùng bùa thuật trị bệnh hái tỳ số mạng bẠĐông Tổ tiên Tịnh dau hôn nhân tết cổ truyền Tết Cơm Mới Hà Phi hoà Thực thiệt tốt chòm sao nào Lục Thập Hoa giáp của Tân Mùi Vân khan ngay ram Trái nợ như chúa chổm